Как упростить себе жизнь
Если вы ощущаете перегруженность и стресс, то нужно освободить свой мозг от внутреннего списка дел, эмоционального багажа и деструктивных мыслей. Запишите, что вам нужно сделать. Если на выполнение действия требуется меньше двух часов, то сделайте его. Это поможет вам освободиться от мыслей и чувств, что нужно что-то сделать. Или “закройте гештальт” – откажитесь от дел, которые когда-то хотели воплотить, но сейчас передумали. Если вас переполняют негативные думы, то выплесните их в личном дневнике или просто на бумаге. Ваша цель – очистить голову, освободить ее для того, чтобы приступить к планированию с большей ясностью и меньшим негативом.
Избавьтесь от отношений, которые выкачивают из вас энергию. Если это члены вашей семьи, встречи с которыми вы не можете избежать, то уменьшите время контакта с ними. И подумайте: кто вам помогает на самом деле, а кто – тянет вниз. Кто тратит ваше время и ничего не дает взамен, а кто заставляет чувствовать себя хорошо, поддерживает в непростые времена? Оставьте в своем окружении тех, кто положительно влияет на вас, добавляет ценность вашей жизни, поддерживает в сложный момент. Остальные пусть уходят. Когда вы отпускаете прошлое и давние отношения, то освобождаетесь от эмоционального багажа, который отягощает ваше сердце и дух, тянет назад и вниз. Если вы время от время прокручиваете в голове прошлое, то подумайте: почему? Зачем вы лишаете себя будущего, живя в былом? Прошлое осталось позади, нужно строить будущее! Простите, забудьте и отпустите. Это нужно в первую очередь вам. Мысленно поговорите с человеком из прошлого.
Большое дело для упрощения жизни вы можете сделать, если приведете в порядок физическое пространство. Начните с небольшой территории: кухня, рабочее место; и наведите там порядок. Сфокусируйте свою энергию на одном месте, не думайте о том, что нужно прибраться в гараже или спальне. Если будет нужно, то сделайте небольшие памятки по сохранению чистоты, которые могут побудить вас к защите дома от будущего беспорядка. Важно разработать систему или организацию мер для предотвращения хаоса, который может быть.
Также важно навести порядок не только в доме. Почистите телефон от лишних файлов, отпишитесь от рассылок, которые отвлекают и не несут пользы. Порядок должен быть во всем. Внешний мир – отражение внутреннего. Поэтому говорят, что бардак – это зеркало внутренних проблем человека. Избавляясь от беспорядка в дома, обратите внимание и на себя. Особенно на питание, вредные привычки. Уменьшите количество вредных продуктов, ограничьте потребление сахара, кофеина, алкоголя, сигарет. Словом, избавьтесь от всего, что вредит вашему здоровью. Займитесь спортом, обновите прическу, гардероб. Пришло время перемен! Физические нагрузки помогут вам чувствовать себя лучше, поэтому найдите такие, которые будут вам по душе: бег, пешие прогулки, фитнес, йога или что-то другое.
Когда есть долги, то вы чувствуете себя несвободным человеком. Тут еще и чувство вины в качестве “десерта”. Научитесь жить по средствам, установите определенный бюджет. Делаете необдуманные покупки? Задумайтесь: почему? Что вами руководит? Представьте: сколько вы сэкономите, если научитесь разумно распоряжаться деньгами? Постарайтесь также как можно скорее рассчитаться с долгами, если они у вас есть. Говорите честно и прямо о своих желаниях. Не высказывайте свое мнение, если не просят и тем более не лезьте с нравоучениями, если вашего совета не спрашивали. Будьте терпимы по отношению к другим. Откажитесь от идеи, что должны высказывать свое мнение обо всем. Кому должны? Будьте проще. Не принимайте других людей такими, какие они есть. Любите их. Принятие – это про подавление негативных эмоций отчасти, а любовь – это когда вы любите и хорошее, и плохое в человеке, не стремитесь его переделать.
Время драгоценно. С сегодняшнего дня примите решение ежедневно выделять время для себя. Начните с 15 минут в день, потом увеличивайте. Отстранитесь от других, закройтесь, отложите телефон и избавьтесь от всего, что вас может отвлечь. Создайте пространство, где можете сосредоточиться на себе. В выделенное время делайте, что хотите: медитируйте, делайте записи в личном дневнике, занимайтесь практиками, йогой, танцами. Распоряжайтесь личным временем по своему усмотрению.
источник
Избавьтесь от отношений, которые выкачивают из вас энергию. Если это члены вашей семьи, встречи с которыми вы не можете избежать, то уменьшите время контакта с ними. И подумайте: кто вам помогает на самом деле, а кто – тянет вниз. Кто тратит ваше время и ничего не дает взамен, а кто заставляет чувствовать себя хорошо, поддерживает в непростые времена? Оставьте в своем окружении тех, кто положительно влияет на вас, добавляет ценность вашей жизни, поддерживает в сложный момент. Остальные пусть уходят. Когда вы отпускаете прошлое и давние отношения, то освобождаетесь от эмоционального багажа, который отягощает ваше сердце и дух, тянет назад и вниз. Если вы время от время прокручиваете в голове прошлое, то подумайте: почему? Зачем вы лишаете себя будущего, живя в былом? Прошлое осталось позади, нужно строить будущее! Простите, забудьте и отпустите. Это нужно в первую очередь вам. Мысленно поговорите с человеком из прошлого.
Большое дело для упрощения жизни вы можете сделать, если приведете в порядок физическое пространство. Начните с небольшой территории: кухня, рабочее место; и наведите там порядок. Сфокусируйте свою энергию на одном месте, не думайте о том, что нужно прибраться в гараже или спальне. Если будет нужно, то сделайте небольшие памятки по сохранению чистоты, которые могут побудить вас к защите дома от будущего беспорядка. Важно разработать систему или организацию мер для предотвращения хаоса, который может быть.
Также важно навести порядок не только в доме. Почистите телефон от лишних файлов, отпишитесь от рассылок, которые отвлекают и не несут пользы. Порядок должен быть во всем. Внешний мир – отражение внутреннего. Поэтому говорят, что бардак – это зеркало внутренних проблем человека. Избавляясь от беспорядка в дома, обратите внимание и на себя. Особенно на питание, вредные привычки. Уменьшите количество вредных продуктов, ограничьте потребление сахара, кофеина, алкоголя, сигарет. Словом, избавьтесь от всего, что вредит вашему здоровью. Займитесь спортом, обновите прическу, гардероб. Пришло время перемен! Физические нагрузки помогут вам чувствовать себя лучше, поэтому найдите такие, которые будут вам по душе: бег, пешие прогулки, фитнес, йога или что-то другое.
Когда есть долги, то вы чувствуете себя несвободным человеком. Тут еще и чувство вины в качестве “десерта”. Научитесь жить по средствам, установите определенный бюджет. Делаете необдуманные покупки? Задумайтесь: почему? Что вами руководит? Представьте: сколько вы сэкономите, если научитесь разумно распоряжаться деньгами? Постарайтесь также как можно скорее рассчитаться с долгами, если они у вас есть. Говорите честно и прямо о своих желаниях. Не высказывайте свое мнение, если не просят и тем более не лезьте с нравоучениями, если вашего совета не спрашивали. Будьте терпимы по отношению к другим. Откажитесь от идеи, что должны высказывать свое мнение обо всем. Кому должны? Будьте проще. Не принимайте других людей такими, какие они есть. Любите их. Принятие – это про подавление негативных эмоций отчасти, а любовь – это когда вы любите и хорошее, и плохое в человеке, не стремитесь его переделать.
Время драгоценно. С сегодняшнего дня примите решение ежедневно выделять время для себя. Начните с 15 минут в день, потом увеличивайте. Отстранитесь от других, закройтесь, отложите телефон и избавьтесь от всего, что вас может отвлечь. Создайте пространство, где можете сосредоточиться на себе. В выделенное время делайте, что хотите: медитируйте, делайте записи в личном дневнике, занимайтесь практиками, йогой, танцами. Распоряжайтесь личным временем по своему усмотрению.
источник
Статьи по теме:
Как растянуть джинсы 30 коротких лайфхаков Как правильно варить яйца Гениальные лайфхаки, которые должен знать каждый Как избавиться от чёрных муравьев Маленький карман на джинсах Как увеличить размер +18))) Как отключить интернет МТС Как избавиться от садовых муравьев Как уничтожить хвощ Как посадить розу из букета Как пересадить яблоню Как удобрять яблони